壹
为什么说癌症是慢性病
自年起，世界卫生组织(WHO)等国际权威机构，把原来作为“不治之症”的癌症重新定义为可以治疗、控制、甚至治愈的慢性病。
中国医学科学院资深肿瘤内科权威孙燕院士曾明确指出，“其实对于普通人而言，未来会有越来越多的癌症，也许就像糖尿病一样，仅仅是一种再普通不过的慢性病而已。只要加强预防，及早发现，及早治疗，再加上越‘瞄’越准的新药，癌症并没有那么可怕。
新药的出现使得不少癌症患者比如大部分乳腺癌患者5年以后可完全稳定，甚至治愈，不再需要定期用药。而冠心病、糖尿病、高血压病只能终身服药。
贰
怎样才能让癌症离我们远一点
如同高血压、糖尿病可以通过健康的生活方式远离一样，癌症也可以通过科学健康的生活习惯来尽量避免或推迟其发生，主要包括以下几点：
1、戒烟，包括任何烟草及电子烟，限制饮酒。
2、经常参加户外有氧运动锻炼身体每天不少于30分钟，增强自身的体质与免疫力。
3、注意科学的饮食搭配，尽量少食用一些辛辣油腻的食物，多食用一些水果蔬菜来补充维生素，尤其是多吃十字花科蔬菜(如西兰花、芥蓝、油菜、芥菜、大白菜、小白菜、萝卜等)；多吃糙米粗粮，《中国居民膳食指南》中提倡每天的主食要有50～克的全谷杂豆，每周多吃2份糙米(每份大约相当于28克)，就能降低6％的乳腺癌风险。
4、保证充足的睡眠，不要熬夜，生活作息有规律等。
5、保持良好的心态。女性如果在平时拥有太多的消极负面的情绪，就会很容易使得体内的内分泌紊乱，增加患上乳腺疾病甚至乳腺癌的风险；要注意保持良好的人际关系，夫妻、亲戚、朋友、同事之间要相互理解，多沟通。必要时寻求心理医生的帮助。
6、学习癌症防治知识，在可能的情况下尽量多学习癌症的防治知识，规避不良的生活方式及饮食习惯。
7、医院体检：定期体检可以对疾病做到早发现，早治疗。世界卫生组织建议全球每位35至64岁的女性都应当每年至少进行1次乳腺癌筛查。遇到身体问题时应当及时就医。
早在20世纪80年代末，美国就有医学专家报告说：在80岁上下老年人的尸解中，有1/4左右的人身体内患有肿瘤，生前都无与癌症有关的任何症状。因为癌症的发生是一个长期的、渐进的过程，经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长。只有当危险因素对机体的防御体系损害严重，修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才会发生。
只有保持健康的生活方式，才能让机体的免疫系统较少受到损伤。它体现在生活中的方方面面，长期坚持才能有效预防癌症的发生。
本期科普专家
梁晓玲
乳腺保健科副主任
副主任医师副教授
威海市第一批健康科普专家库成员
擅长乳腺各种良恶性疾病诊治，经验丰富，主持完成乳腺肿物麦默通微创旋切术、乳腺癌改良根治术（包括植皮术）、乳腺癌保乳术及前哨淋巴结活检术、乳腺皮下腺体切除I期假体植入术、乳头矫正术等乳腺科重大手术；精通乳腺癌的辅助治疗包括化疗、内分泌治疗及放疗等；在省级以上刊物发表论文20余篇，其中国家级3篇，完成科研2项，均获威海市科技进步2等奖，完成实用新型专利3项。门诊时间：每周三上午
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乳腺保健科
编辑
张娜
责任编辑
书雅