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唐思思
在第41期森林疗愈班，我们非医院主任医师吴主任，她也是一名乳腺癌患者，康复19年，没有复发与转移。她一进门的时候，疗愈班的同学都非常吃惊地叫起来：哇！因为75岁的她，身材真像25岁，皮肤白里透红，不施粉黛，却比擦了粉、涂了口红还要好看。我们看到她的状况，被深深地吸引，同时我们期待着她讲述康复19年的秘密。要是我们70多岁，也像她一样年轻健康，是多么让人向往的事情。她非常热情地与我们交流起来——癌症康复如何预防复发与转移。
吴主任
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中国每年有多万人患癌症，万人死于癌症。平均每分钟，有8个人被诊断为癌症。上个世纪，医疗水平还没有现在这么发达。癌症之所以让人害怕，有两个原因造成：一是高昂的费用；二是手术化化疗等引起的伤害。现在很多药物进入了医保，诊断和认知得到了升级。她教我们怎么预防复发与转移，首先要知道癌细胞是怎么形成，癌细胞如何演变成癌症，从细胞发育的角度上说，它的生长与分裂速度是很快的。其二癌症是由于基因的突变。其三是癌细胞很狡猾地逃脱了免疫系统的监管。目前癌症治疗上，彻底治愈还没有达到。所以要康复，如何预防复发与转移，分三大块来进行。
一、西医治疗和长期稳定西医用手术、放疗、化疗等办法，快速控制与切除治疗，以及靶向治疗，这些治疗越来越先进。而且患者对于癌症的认知，有了革命性的颠覆认识。以及医疗水平大大提高，五年生存率有明显的提高。现在癌症定位为慢性病，从正常细胞变成癌细胞，再形成肿瘤，通常需要10至20年，甚至更久。所以绝大多数癌症患者，病情就像是慢性病，有较长的潜伏期。既然癌症是慢性病，就需要将癌症当慢性病看待。对癌症的治疗对策以及未来预防复发转移，不求速效，求长期的稳定。把它控制住，与它和谐相处。像对待其它的慢性病一样。所以，西医治疗结束，往往要加入两大疗法。
二、不能忽略的第二治疗前面谈到了对癌症的认知发生了革命性的变化，知道癌细胞是失控性的生长，所以用手术、放疗、化疗等办法，快速杀灭生长肿瘤细胞，也发明了靶向治疗。因为免疫逃逸，发明了免疫疗法。为什么说慢性疾病，稳住很重要？因为很多人认为西医治疗结束后，与正常人一样。其实这只是漫长康复路上的第一步。
年相关数据统计，我国肿瘤患者复发达60%，死于肿瘤复发与转移的超过80%。目前，我们对癌症的认知革命，随着时间的发展，像欧美国家一样是如何提高生存率。欧美国家五年的生存率明显提高。原因是医疗的手术、放疗与化疗之外，还注重到心理辅导、自然疗法、吸氧疗法、饮食调理以及康复治疗的应用，明显减少了复发转移的危险。他们认为重视康复期阶段的治疗与调理，患者的生命在更大程度上得到挽救，可以避免患上二次癌症与肿瘤。
第一次西医治疗结束后，用我国的中医来调理治疗身体。中医治疗，很多人可以选择无*治疗，这个治疗对于身体不会带来*副作用，这个扶正以及肠胃道、肝、肾等调理，起到身体免疫力提高的作用。中医药是实现康复的重要保障。
吴主任的多年临床探索，使她感受到：癌症不是想象中那么可怕。但是癌症的治疗必须遵守科学、综合、合理的三大原则。
第一大科学原则，简单来说，肿瘤治疗方法不少，如何选择用好科学，尽量选择疗效相对正确、损伤相对量少，经济代价相对合理，为首主要的方向。二是综合，是肿瘤的复杂性决定了单一疗法，均不足以十分可靠的疗效，必须充分重视多种方法的使用，特别是中西医综合的优势，结合自然疗法，以有效地提高肿瘤治疗效果。所谓合理治疗的原则，不是手术、放化疗多多益善，而是要听从医生的合理适度。现在科学、综合、合理三大原则引导下，中医治疗肿瘤的思路有新的更新与突破。
吴主任原来就是中医，从业40来年。她在自己患癌的十几年里，给自己调理探索治病无*疗法中，以扶正为主。《素问·五常*大论》，“大*治病，十去其六；常*治病，十去其七；小*治病，十去其八；无*治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。”她是以扶正为主，加上天然药物，调养好肠胃、脾胃、肝等思路，在临床上得到满意的效果。
她以前患癌治疗后接着内分泌跟踪治疗，但她的肿转氨酶三年升高降不下来，人也越来越瘦，她担心身体会吃不消，会恶化。因为她年轻时就患过肝病，所以她给自己做了一个大胆的决定，放弃内分泌药物用中药调理身体，在自己细心的调理下半年时间身体恢复正常。后来为其他患者——特别是我与吴主任都认识的一位乳腺癌患者，原来乳癌后卵巢又有恶性变化，通过西医治疗过程中，中医药的配合治疗十几年里，一直非常稳定，吴主任说中医治疗，多种配合很有必要。在西医结束治疗后，尽快用中医药减轻放化疗的副作用。对于老年肿瘤患者以及晚期肿瘤患者，以中药为主，可以缓解症状，延长生存期，提高生活质量。
吴主任强调，治疗肿瘤用西医学、中医学、以及自然疗法，实现新医学模式，可以使肿瘤的防治与健康不再缺腿。她也多年在临床实践中，也尝到了甜头，有了成果。
三、自然疗法上面吴主任讲到既然是慢性病，我们要持久对待，长期稳定。如何预防复发与转移，控制疾病恶化，那么就需要自然疗法五点
1、心态好坏是决定康复的分水岭
精神心理明显影响神经、内分泌与免疫功能，促进癌细胞的反应与恶化。癌症是一个慢性病，需要漫长的治疗过程。在这个过程中，没有良好的心态，每日皱眉头、十分悲观、心理害怕、一直有敌意的情绪，这会导致睡不着、吃不好，病情会恶化。所以要想得开、放得下，走出阴影就是阳光。
案例：其中有一位病人给吴主任看病，病情也不是很严重，但是她的婚姻出现问题，在发生疾病的同时，爱人又背叛她，导致她一直有敌意的情绪，想不明白这个时候没有得到支持，没有得到爱，得到的却是一份背叛。所以长久都放不下，引起生活陷入恶性循环，每天伤心、愤怒、悲观，导致失眠、吃不下，后来非常遗憾的是发生了转移。
2）千万别熬夜
睡眠不足会导致免疫系统功能降低，体内的T细胞负责对付病*与肿瘤。如果得不到充足的睡眠，体内T细胞的数目会减少，免疫力随之降低，复发转移的可能性大大增加。癌症是一个慢性病，尤其对于康复治疗来说，更为关键，通常它决定了患者生存期的长短。这个时候，我们要了解自然疗法里面的足够睡眠，有利于肠胃道的自我修复。因为睡眠与人的寿命有很大的关系，睡眠就是在养“阳气”。全身气血才能随之而齐，气血自然通畅，百病不会上身，也是恢复免疫功能最好的时间。睡觉也有一个时间，生活当中有个很奇怪的现象：每当我们吃完晚饭后，9点钟就有点昏昏欲睡的感觉，到了11时还没睡的话，可能有些人就睡不着了。因为晚上11时比较清醒，还想去吃点东西。这是为什么？这个时候是恰恰“阳气”开始生发，一个很重要原则，在晚上10时之前进入睡眠，这样慢慢在子时把睡眠养住。这样，对生命至关重要，对于一天也非常重要，对于改善人体体质提高，生存质量，也具有革命性的意义。所以，千万不要熬夜，有一句叫做：熬了下半夜输了后半生。
3）不要太疲劳。
要记得自己是患者，从心理上不必太有压力，但从行动上要知道自己是个宝宝。没有什么比生命更值得珍惜。年轻的时候，是以命博钱，有了病不在乎，能拖就拖，以至于延误了最佳治疗时机。当然也有许多的患者，比如说病情稳定了，忽略自己身体，追求身外之物，恢复了当年之“勇”。等到肿瘤复发，无力救助。
她给我们举个案例，有一位老板，转移患者。在第三年，Ca-指标一直不正常，与正常值相比升高。经过综合治疗，配合中医药以及自然疗愈，几年后也非常稳定。在他第七年的时候，他按捺不住寂寞，再一次激发好胜心，开始了经商。只有短短的半年时间，人就变得非常疲劳，那个时候指标还算是正常，但是又过了半年，Ca-1_指标反弹了。他重新开始恢复吃中药，以及去做一些运动。但是还是一边选择治疗，一边做生意，一下子放不下。短短的半年时间，住院后再也没有出来了。
4）注意食疗，别吃太好、别吃太饱
科学家最新研究发现，很多疾病发生的一个原因，就是来自不良的饮食习惯，癌症也不例外。所以，在康复期要管好嘴，比什么都重要。吴主任提倡饮食以清淡为主，以天然的谷物杂粮粗粮，合理搭配，再加上新鲜的蔬菜水果，要少油、少糖、少盐，不吃油炸、熏烤、腌制品、以及加工过的食品。
她的特色是：别吃太好、别吃太饱。《*帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤，百脉不通”，而且她建议晚上少吃。古人说：晚餐有*食之称。虽然有些夸张，但是不缺道理。晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，对身体有损，给身体埋下无数炸弹。美国有一位健康专家提出这个观点：晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。虽然比例不一定十分准确，但说明吃晚餐和身体有直接的关系。晚餐能够决定我们的寿命，晚餐少吃才是养生之道。
她举到了很多案例，那个时候有一名肠癌患者，肠癌做了手术，医生叫他要合理搭配饮食，要少吃多餐。刚开始要清淡，以流质为主，比如说面条、米汤、稀饭，容易消化的鱼等蛋白。但是他怕自己营养跟不上，缺乏营养，他每天有吃半斤的泥鳅，一斤鱼、两天半只鸭，以及一星期吃三次的甲鱼。吴主任给他开药的时候，告诫过他不能这么多吃。这么多吃，会更加影响肠道的修复，以及增加肠胃道的工作量。所以，不能暴吃。但是他没有听进去，他一直担心营养跟不上，原来他是早期不用打化疗就这么吃。结果在他第三年，病情恶化，这是非常遗憾的一件事情。
而且这次我们身边，也有一位直肠癌患者。他在跟我们在一起的时候，吃的量是我们的三倍，我们告诉他不能这么多吃。根据我们的估计，他原来的病也是吃撑出来。因为对于病情没有认知，他担心自己缺乏营养，不放心少吃，基本上会吃很大的量。如果这样的话，会发生肠梗阻。然后他告诉我们，四年之后，肠里又出现了另外一个癌症。所以，撑着吃不一定养生，食物要适量、适宜。
5）多吸氧气
因为癌细胞怕氧。在缺氧、氧气不足的环境里，癌细胞会不断生长。如果大量供应给它氧气，会抑制它的生长甚至消灭它。吸氧气对于健康很重要。我们尽可能选择氧气充足的地方，做有氧运动，比如说太极、气功、八段锦、快步走等等，维持健康与提高免疫力。不用太疲劳、太长，基本上40分钟左右。刚刚治疗结束，走不动，体质差，就躺在一个空气好的地方吸吸氧气，静养就可以了。生活在有足够的氧气地方，就可以帮助身体康复。
以上几点看法供大家参考，这是吴主任在十几年时间里，给患者用药辅助康复过程中的心得体会。
讲了吴主任康复的几手绝招，我特别感恩，也特别激动。今年是我康复第16年，吴主任是康复第19年。当年养生的时候，我很荣幸地与吴主任住在同一个院子里，得到过她的很多指导。现在我们回过头想想，看看很多战友非常遗憾地走了，我们仍健康地活着。其实生活带给我们的总结，就像吴主任说的，这是一个慢性病。用良好的心态去坚持，做到生活有规律。
也许你们刚刚得病，大家听了看了会觉得，这些道理大家都在讲。但是我们没有认真体会，没有认真做到。忽略了这些之后，有时发生危险，那就非常遗憾。从我一路康复的经验看来，吴主任总结得特别到位。去年开始我血压升高，这次正好在调理高血压，书上讲到的减盐、减油、减糖、坚持运动，都看到了，但是没有真正坚持去体验。
后来我每天做笔记记录运动等情况，比如有时是三天打鱼四天晒网，一个礼拜有两天不运动，不运动的那两天马上血压升高。每天一小时坚持运动，就得到一个血压稳定的预期。饮食也一样，如果晚上出去应酬，吃得比较多，当天晚上或第二天血压就升高，血液不清。血压反映比较直接，但是癌症患者一两天看不出来。
但有一点我们可以直接感受到，如果我们不疲劳，如果我们在好的环境里。每天呆上几个小时，锻炼一小时，配上饮食，一天下来就有精神。一个月，一个季度坚持下来，都很棒，复查结果发现都很正常。我们就是这样一年又一年坚持过来的！偶尔难免有应酬，第二天马上修复；上个礼拜出差，这个礼拜好好休息；上个季度如果没有养好，冬天比较寒冷，出去运动量少，那么春天就马上开始修复，我们随时在修复调整。
让我们坚持这样生活，顺利地预防复发与转移。
好，我今天就分享到这里。祝大家身体永远健康，幸福美满！想了解更多癌症康复内容，请