ZHONGLIU
肿瘤
肿瘤知识你知道
肿瘤是什么
肿瘤已成为目前严重威胁人类健康的疾病。年最新数据显示我国恶性肿瘤每年新发病例已达.9万人，致死人数已达.8万人。肿瘤是指机体局部组织的细胞在各种内在和外界的致瘤因素长期作用下，逐渐发生的过度而不协调生长所形成的异常新生物。通俗地讲，如果把各种传染病看作是外界生物对人体的侵袭，那么肿瘤便是人类自身细胞的“叛变”。
肿瘤的良恶性之分
肿瘤包括良性肿瘤与恶性肿瘤，后者则是常说的“癌症"。良性肿瘤，顾名思义，就可以知道它是一种良性的疾病，它的生长速度通常比较缓慢，一般不会侵蚀和破坏邻近的组织器官，也不会向远处发生扩散转移,因此它的危害相对来说较小。恶性肿瘤生长速度通常比较快，并具有侵袭性及向远处扩散和转移的性质，会对人体会产生严重危害。如果没有得到及时有效的控制，可能会导致死亡，也正是因为这一点，所以一直以来人们才普遍“谈癌色变”，对癌症心存恐惧。
癌症那些因素会导致肿瘤
中国最常见的23种致癌因素:
(一)行为因素:吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼;
(二)饮食因素:
摄入不足:水果、蔬菜、膳食纤维、钙;
摄入过多:红肉、加工肉类制品、腌菜;
(三)代谢因素:体重超标、糖尿病;
(四)环境因素:PM2.5污染、紫外线辐射;
(五)感染因素:
1种细菌:幽门螺旋杆菌;
6种病*:乙肝病*、丙肝病*、人乳头状瘤病*、EB病*、人类免疫缺陷病*、人类疱疹病*8型;
1种寄生虫:华支睾吸虫(肝吸虫);
怎样预防肿瘤
HOWTOPREVENT
(一)培养良好的饮食习惯在我们日常的生活中注意养成良好的饮食习惯。多吃维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪摄入，不吃霉变食物，少吃或不吃腌制或熏烤的食物，不吃过烫的食物，不暴饮暴食，注意卫生。
记住合理膳食六条原则:
1、总量控制原则;
2、合理安排各种营养成分;
3、少食多餐;
4、高纤维饮食;
5、清淡饮食;
6、不喝酒、不吸烟;
(二)戒烟限酒
吸烟是肺癌发生的重要危险因素，同时对被动吸烟的周围人带来健康问题，如肺癌、冠心病、孕妇胚胎发育异常等。因此请积极戒烟，尚未吸烟者要远离烟草，拒绝吸第一支烟。不喝酒或适量饮酒，不酗酒。
(三)生命在于运动
各种类型的身体活动对癌症有预防作用。每天应该进行至少30分钟的中度强度(如游泳、跑步、骑车、登山等)身体活动，可配合抗阻力训练(如仰卧起坐)进行。避免久坐不动的习惯，避免肥胖。
(四)保持乐观情绪
人体内在因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护身体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，保持心理健康，加强自身素质的锻炼，注意个人防护和保健，提高自身免疫功能和抗病能力。
(五)定期体检筛查
人人都应该