1月21日，69岁的日本著名作曲家坂本龙一在微博上公布自己罹患结肠癌的消息。消息一出，整个文化圈瞬间“哑声”，继而对其充满了惋惜！坂本龙一是日本著名的作曲家，奥斯卡金像奖影片《末代皇帝》的原声音乐是他的代表作，深受中国乃至全世界听众的喜爱。这不是坂本龙一第一次面对癌症，早在年6月，他就被确诊患上咽喉癌。接连两次患癌，对本就虚弱的身体来说可谓雪上加霜。而此次他所患的结肠癌，是发病率已经跃居所有恶性肿瘤的第二位，死亡率位居全球第5名的癌症。为什么结肠癌的发病率会这么高？和生活中的这些常见“恶习”密不可分！1结肠癌的四大“元凶”结肠癌的基本病因目前还是不明确的，但是研究发现，生活中如果有这些不良习惯，诱发结肠癌的概率会增加。1.“精细”食物吃多了这里的“精细”食物是和粗粮相对应的，包括精加工的肉类，比如火腿肠、午餐肉等，这些食物吃进肚子后形成的食物残渣会很细，肠道难以将其排出体外，容易造成便秘。如果长期没有足够的膳食纤维素来“清洁”肠道，有害物质在肠道堆积日久，就会刺激肠粘膜，增加致癌的风险。2.精神压抑长期精神压抑是结肠癌的危险因素之一。压力来自生活的方方面面，人在重压之下，茶饭不思，免疫功能低下，胃肠道功能紊乱，肠道疾病会增加，肠道细胞会更容易癌变。3.吸烟烟草中含有数十种致癌物质，有研究表明，吸烟的人比不吸烟的人患结肠癌的概率要高34%，而且吸烟的时间越长，结肠癌的死亡率就越高！4.久坐不动久坐不动的人，不仅会让肠道蠕动功能减慢，不利于大便的及时排出，还会让盆腔部位的血液运行不畅。有害物质长期停留在肠道内，不断刺激肠道，诱发结肠癌的风险。2哪些人更容易患癌？提起癌症，我想没有人不会感到害怕的，毕竟对于大部分癌症来说，无论是其预后，还是治疗过程中的高额医药费以及痛苦的治疗过程，都是普通人生命中的不可承受之重！医学研究表明，一个人是否会得癌症，影响的因素非常多，并没有一个十分肯定的答案。比较贴切的比喻就是，一个人是否会患癌症，有点像“中彩票”，有很大的随机性。从概率上讲，只要你买彩票的次数越多，你中奖的机会就会越大。同样的道理，把“致癌因素”当成买彩票的话，致癌因素越多，患癌的机会就会越大！如果你是下面这四类人，生活中“中奖”的机会就会越大。1.中老年人最大的致癌因素不是吸烟喝酒、环境污染这些，而是年龄！癌细胞来源于正常细胞的基因突变。其实基因突变也是一种概率事件，细胞分裂的次数越多，基因突变的概率就会越大。在整个生命跨度中，中老年人比年轻人的细胞分裂次数要多，突变成癌细胞的几率也会比年轻人要高了。而且很多时候癌症也不是一蹴而就的，好比吸烟患癌，年轻时候免疫力强大，突变的基因有可能被免疫系统清除，随着年龄的增长，这种能力下降，癌症也就来敲门了。2.生活习惯糟糕的人你能想到的不良生活习惯，基本上都会增加患癌的风险，比抽烟、喝酒、熬夜，堪称年轻人的“作死三连”。还有一些其他的不良习惯，比如喜欢吃重口味的食物（高油、高盐、高糖）、喜欢吃油炸烧烤的食物、喜欢趁热吃东西等。除此之外，心理长期处于不健康的状态中也是危险因素。身体和心理是和谐统一的整体，心理不健康，长期处于压抑之中，也是对身体健康有非常大损害。3.癌症高发区的人如果有癌症好发于某些特定的区域，那说明那个地区的地理环境是有些问题的。生活在这种区域的人群，意味着他们会比一般人有更多的机会接触致癌因素，有可能是环境污染，也有可能是当地的某些生活习俗。在癌症高发区域的人，需要主动做好癌症的筛查才行。3防癌，我们可以这样做1.不久坐，常运动正所谓“户枢不蛀，流水不腐”，生命在于运动不是一句口号来的！锻炼促进机体的新陈代谢，提高机体的抗病能力，每周至少有一个小时的运动，都有助于降低患癌的风险。2.限制红肉摄入，避免加工肉制品红肉是2类致癌物，加工肉是1类致癌物，吃多了对身体很不好。最好的做法就是要少吃，可以用鱼肉等白肉替代红肉食用。3.多吃蔬菜水果蔬菜水果的意义在于每日为人体提供大量的维生素和膳食纤维素，尤其是高纤维素类蔬菜，可以减少患结肠癌的风险。建议每顿饮食至少蔬菜水果的占比能达到2/3.4.戒烟限酒《中国居民膳食指南》建议，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。香烟里面明确的致癌物质就高达十多种，吸烟加上饮酒，基本上就是火上加油！远离癌症，一定要戒烟限酒！
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