有一种病，它不是癌症，却可能致残，它不是传染病，却困扰着全球5.4亿人，它不是妇科病，却更容易找上女同胞，它在生活中很常见，以至于大家总是忽略它的存在，它就是——腰疼！
别不拿腰疼当回事，严重时它可能会让你后半辈子都“抬不起头，直不起身”。今天和你好好聊一聊关于腰疼的那些事儿。一提到腰疼，很多人首先会想到“腰椎间盘突出”。事实上，腰疼的原因还有很多，比如腰肌劳损、腰椎滑脱、椎管狭窄、腰椎结核、脊柱肿瘤……腰疼不仅仅是骨科病，还有可能和泌尿外科、妇科、普通外科、消化内科、胸外科、血管科、皮肤科等有关。腰疼常见的五个误区1、腰疼不是病不能认为腰腿痛不算事，如果任由其发展，将会进一步损伤脊柱中的神经和血管，造成不可逆的损伤，产生手麻、头晕、腰腿酸痛等腰椎间盘突出的症状了。此外，虽说一般的腰疼并不威胁人的性命，但少数严重的疾病就是以这样表现为首发症状的，如恶性肿瘤的腰椎转移、结核病灶等。因此，到医院就诊，完善检查，排除恶性疾病是十分必要的。2、不干活就算是休息医生说了，得了这病就得多休息，于是很多朋友就选择在沙发上看电视、打麻将、玩手机和电脑，虽然避免了负重劳动，但仍然保持不良的坐姿、站姿就不算是休息。医生所谓的“休息”指的是让脊柱休息，说的是正确的坐姿、站姿，如抬头、挺胸、收颌，站立的时候不探肩，用电脑看电视时不伸头，坐下时不窝腰，睡眠时枕头垫在脖子的部位等等。3、治疗几天不见效就想放弃由局部肌肉的劳损所形成的腰痛，大多是由于长期的不良姿势造成的，当然不可能一天两天就能痊愈，而且一些不可逆的损害甚至终生都不能恢复如初了。就算是暂时缓解疼痛，也一般要坚持经正规治疗2周以上方能见效。如果只去两三次的话，没有什么改善是很正常的。要达到长期缓解，还得从纠正不良姿势的一点一滴做起！4、治愈后就万事大吉本病大多由于长期不良姿势造成的。经过一段时间对正确姿势的保持，加上适当的对症治疗后，大多病例可以达到长期缓解的状态，但缓解后仍需注意，防止再次受伤，杜绝不良姿势的“回归”。如果不能做到，症状便可能复发、加重。5、康复运动随便做不是所有下腰疼的患者都适合做“燕飞”、“平板支撑”、“拱桥”“仰卧起坐”的康复运动！在这里不建议腰疼患者在治疗上“一刀切”，因为机械性下腰疼，虽症状都差不多，都表现为腰疼，但其内在的病理变化却是多种多样的，同时，这些病理变化又有很大的关联。举例来说：腰椎滑脱的患者如果做“燕飞”运动，就会有加重患者滑脱的趋势；腰椎间盘突出的患者如果做“仰卧起坐”也会有加重间盘突出的趋势。哪几类人比较容易患上腰疼呢？1、工作节奏紧张，精神压力大的人现如今，无论是打工还是创业，工作压力都不小，长时间紧张的工作，会让腰部肌肉一直处于紧绷状态，无法放松下来，久而久之腰部的关节和肌肉就都会有损伤。此外，精神压力过大、抑郁症等精神问题或精神疾病也可能引起腰疼。2、干重体力活的人搬重物或是干其他重体力活的时候，都是要靠腰部来使劲，这样长时间使用腰部，就很容易引起腰肌劳损或者腰椎间盘突出等腰部疾病。调查显示，农村腰疼的发病率是城市的2.5倍，女性腰疼患者总数高于男性。3、有不良生活习惯的人研究发现，吸烟、吃饭速度快、暴饮暴食、活动较少、锻炼姿势不正确等不良的生活习惯，都容易导致腰疼。残疾预防：被忽视的腰疼，一种存在致残风险的病症4、上了年纪的人上了年纪的人钙流失比较快，从而容易导致骨质疏松，再加上长时间的积劳成疾可能引起腰肌扭伤、腰肌劳损或是骨质增生，这些都是老年人更容易患上腰疼的原因。如果发现自己是以上四类人群中的一员，或是已经有腰疼的症状了，该如何预防和缓解呢？小编来教教你：一、是要养成好习惯，坐和站的时候要抬头挺胸，挺直腰板，这样能够减轻脊柱的压力，让腰不至于太累二、是尽量避免久坐，如果因为工作性质的关系无法避免的话，可以坐半小时站起来活动五分钟，让腰部有个休息的时间，还可以垫个腰垫在背后，能起到一定的支撑作用三、是提重物时姿势要正确，不要弯腰猛地提起来，而是要蹲下去从身体两边慢慢拿起来四、是游泳、散步等运动对腰部的健康有益，可以常做五、是戒烟戒酒，保持健康体重和好心情在此郑重提醒：如果腰疼已经影响到你的正常工作和生活了，一定要及时就医，请医生来帮你判断到底为什么腰疼，千万不要随便按摩，当心越按越坏！声明：此文整理于网络，是出于传递更多信息之目的。若侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本站联系，我们将及时更正、删除，谢谢
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