导语：食物是我们生活当中大家经常谈论的一个话题，我们人类的一日三餐离不开各种种类的食物，今天在这里主要与大家分享我们经常吃到的一种素食，这就是方便面。
有人认为方便面不是健康的食品，但也不是很垃圾，因为与其他食物一样，任何食物都会有自己特殊的营养价值，没有不好的食物只有不靠谱的搭配。
方便面是现代人们经常吃到的一种食物，但是家中老一辈的人总会提醒自己不要经常吃方便面，这种垃圾食品，那么方便面真的是垃圾食品吗？
方便面=垃圾食品？事实并非如此
方便面是很多长途旅行者或者是加班熬夜人群必备，不过方便面也是一种备受争议的食物，一方面觉得方便面好吃，另一方面方便面的负面谣言也特别的多。
有人认为方便面吃多了会得胃癌，方便面的添加剂很多，吃一碗方便面，肝脏需要32天才能更好的解毒排毒，除此之外，方便面碗中有石蜡会溶于沸水引起中毒，所以方便面等于垃圾食品。
那么针对于以上这些说法是真的还是假的呢？吃方便面会致癌吗？
其实针对于此情况是不存在的，与其他恶性肿瘤一样，胃癌也是受到多因素多阶段表现的复杂过程并不是一蹴而就。
若是一个人长期生活在重压力下经常吃方便面为主，并且生活饮食习惯不规律，那么肠胃功能也会受到直接的影响，导致胃溃，疡胃炎等一系列的胃部疾病，身体抵抗力和免疫力下降，从而间接导致胃癌。
简单来说，胃癌的主要原因是经常熬夜压力大，饮食不规律，并非是吃几碗方便面就会导致胃癌。
方便面需要32天才能解毒吗？谣言
肝脏是我们身体内的重要解毒器官，各种毒素在肝脏中会经过一系列的化学反应转化为无毒或低毒物质。
方便面调料包中添加了抗氧化剂，香精，香料，这都是国家允许的，并且受到了严格控制，可以通过身体正常排出体外。
所谓的毒指的是丙烯酰胺，这是淀粉经过度以上高温加热后，容易形成的物质，根据相关研究资料发现丙烯酰胺可以在人体代谢过程中产生致癌因子。
但事实上目前并没有充分的证据表明，从食物中摄入丙烯酰胺会致癌，根据中国农业大学做过的相关研究，发现每千克方便面中平均含有15~80微克的丙烯酰胺并不存在致癌风险。
其次方便面的主要成分为小米粉和小麦粉，其中包含了快消化淀粉以及慢消化淀粉快消化淀粉，在身体内只需要20分钟就可坏需要两小时，而且经过高温加热后，消化速度还会加快。
这也就是说吃一碗方便面最多两个小时即可消化，并不用等到32小时，但由于方便面中的含盐量和含油量较高，吃多了会给身体带来负担。
想健康的吃方便面，最好煮着吃，并且酱料要少放，第1次泡面的水最好倒掉，吃的时候最好搭配青菜和鸡蛋。
我国癌症高发都是因为吃太多添加剂？
据年发布的《中国癌症报告》显示，年全国癌症发病登记报告结果显示我们国家新增恶性肿瘤.9万例死亡，为.8万例，我们国家癌症发病率和死亡率居世界首位，而且呈现出每年增加的趋势。
有很多人感到疑问，虽然医疗条件变得越来越好，但为何癌症的发病率越来越高呢？难道是食品添加剂“搞的鬼”吗？
其实我们并不否认当今食品中有很多食品添加剂，但总体来说食品种添加剂中酸性物质的含量较高，很难被人体吸收，过量食用会对身体的新陈代谢产生影响，也会影响食物中的微量元素维生素以及钙元素的吸收。
但随着时间的推移，食物中的营养成分也会流失，而食品添加剂可以保持或提高食物的营养价值，而且还能增加食物口感，防止食物变质，也就是说适量的使用食品添加剂不会对身体造成伤害，反而有益身体健康。
想象一下，如果食物中没有食品添加剂，那么在运输的过程中会出现营养物质流失腐烂，而这些食物更会对身体造成伤害，所以食品添加剂并不是“凶手”，希望大家要正确对待，适度食用不会影响身体。
医生：4种垃圾食品，建议少吃
1、炸鸡汉堡
很多人平时喜欢吃各种各样的快餐，比如说炸鸡汉堡就是如此受到了很多人的喜欢，但是炸鸡汉堡经过油炸之后，其中的油分含量非常的高，除了会诱发肥胖，还会增加血管负担。
炸鸡汉堡在油炸的过程中还会产生某些致癌物质，刺激细胞病变，影响身体健康，所以大家最好要少吃或者是不吃炸鸡汉堡。
2、辣条
辣条价格非常的便宜，而且辣条的口味非常的丰富，麻麻辣辣，吃起来特别过瘾，虽然辣条很好吃，但辣条并不是健康食物，而属于垃圾食品。
但市场上有很多辣条是小作坊制作而成，食品安全没有办法得到保障，而辣条本身是辛辣刺激的食物，对肠胃有不利影响，想吃的话大家可以自己动手做，但不能经常吃，尤其是外卖的辣条都为垃圾食品。
3、冰淇淋
夏天到了这也是吃冰淇淋的季节，很多家庭会购买几十只冰激凌，虽然冰淇淋能够帮助身体降温解暑，但会刺激肠胃。
此外冰淇淋的含奶油量以及含糖量较高，热量也很高，冰淇淋中的卡路里含量大约为卡路里，经常吃冰淇淋会导致身材发胖，想解暑不如多喝白开水。
4、奶茶
有些奶茶虽然特别好喝，奶茶也越来越发展成高档饮品，但经常喝奶茶却会导致身材发胖，还会增加患病风险，影响身体健康，因为大部分奶茶是选择劣质茶包和奶精制作而成，天然含量非常的少，所以奶茶也是垃圾食品，希望大家尽快远离。