导语：现如今医院做体检的习惯，因为人们现如今的养生意识是越来越强了，也总是会担心出现癌症问题，在现如今的生活当中，大家都是谈癌色变的。
这主要是因为现在癌症的发病率实在是太高了，就拿我们国家来说，根据国家癌症中心的数据，显示我国每年的新发恶性肿瘤病例大概是在.9万例死亡病例，大概是在.8万人。
在最近10年以来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9的增长幅度，死亡率每年大概保持在2.5%的增长幅度，按照每年新发恶性肿瘤病例约.9万例来看。
我们国家平均每分钟就有7人被确诊为癌症，平均每天被确诊癌症的患者也超过了1万人。
每天超过1万人被确诊癌症这样的数字，还在随着时间的推移而不断增加癌症，现如今已经成为了威胁我国居民健康的主要因素之一了，那么问题来了，为什么癌症的发病率如此之高呢？我们又该如何预防癌症呢？
01为什么癌症患者越来越多了？
人均寿命延长
我们国家现如今的人均寿命都在78岁左右，这也就意味着社会上很多人都能活着感受到癌症了，大部分常见的癌症都是在40岁之后，甚至是在60岁以上才会被发现。
比如食管癌，这种癌症一般在60岁之后才会发病；若是前列腺癌的话，年龄越大患病风险就会越高，一般发病平均年龄是在72岁左右。
从某一种程度上来讲癌症就是身体死亡的一个见证，虽然科学技术在进步，但是自然界仍旧牢牢用癌症这样的方式控制人们不能永生的规律。
生活习惯的变化
随着生活水平的不断提高，许多人每天餐桌上都少不了大鱼大肉，而过多的脂肪和红肉的摄入，对于身体健康来说是非常不利的，它们会容易带来肥胖问题，而肥胖也能提高许多，种癌症的发生风险。
再就是现如今脑力工作者要比体力工作者多，脑力劳动者越来越多了，平时经常久坐不动，活动量少也会容易带来癌症问题。
检查水平的提高
医学技术在现如今的社会上突飞猛进，随着对于癌症的研究推荐和筛查，也发现了越来越多的癌症患者，这些都得益于技术的进步，能够使疾病可以尽早的被确诊。
这几项因素综合在一起，会使现如今的癌症发现病例越来越多。
02预防癌症，建议45岁后坚持“3多2少”
多检查
大家千万不要觉得体检是浪费时间浪费金钱的事情，定期做检查并不是一件坏事，反而能够给自己吃一颗定心丸。
虽然体检花费的金钱比较高，但是为了个人的身体健康，有效预防癌症，适当的付出金钱，终究也会能够给你带来回报。
我们大家要养成一种意识，最好是每年体检一次，这样能够帮助人们了解身体状况，如果出现了问题，也能够做到早发现早治疗可以有效的控制，也能够避免小问题发展为大问题。
多运动
适当的多运动，不但能够帮助人们塑造完美的身体形象，同时也可以更好的去提高人们的免疫力和抵抗力。
所以到了45岁之后，平时一定要多多运动，千万不要长期久坐不动，久坐不动，反而会容易损伤身体增加癌症出现的可能性。
多放松心情
对于过了45岁的人们而言，因为身体上的衰老很多人都是无法适应的，所以生理和心理上的负担都是比较大的。
再加上这个年龄段的人都处于工作的提升期，家庭当中又是上有老，下有小，压力可想而知。
若是懂得释放和缓解压力，在日常生活当中做到劳逸结合，保持良好的心态，积极向上，多多放松心情，这样能够降低身体的负担，也能够增强免疫力，避免坏问题出现。
少吃腌制食物
在日常生活当中，尽量少吃一些腌制食物，腌制的食物当中富含大量的亚硝酸盐，这些物质与蛋白质进行结合之后就会容易形成亚硝胺。
这种物质早已被世界卫生组织列为一类致癌物当中，所以建议大家平时尽量少吃。
少喝酒
酒精是现如今非常重要的一种物品，聚会和谈业务时都少不了，虽然喝酒可以拉近人与人之间的距离，也可以放松愉悦心情，但是却不利于身体健康。
希望大家能少喝酒就少喝酒，酒精的中间代谢产物是乙醛会容易诱发，DNA突变也会容易带来肝癌等多种癌症，所以平时一定要减少喝酒的次数。
结语：在45岁之后已经步入到了癌症的高发期，所以从这个年龄段开始，大家一定要保持健康的生活，这样才能够更好的预防癌症问题出现。
#夏方养生指南#