................................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
最近有专家发现城市里的女性癌症患者，70%都是好女人。过去大家都认为肿瘤是由不良生活方式，加上基因等问题引起的。
但是，在日渐增多的城市女性肿瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛丝马迹——既不酗酒、抽烟，也不乱吃，更不日夜颠倒、生活无度。
她们中有少数偶尔开夜车，癌症却偏偏降临在她们身上，常发的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比较棘手的癌种。
为什么这样的“好女人”却容易被癌症盯上？。答案很简单，她们生癌是因为自己透支太多了。”
好女人对待生活、工作一丝不苟。她们放弃了调整与休假，生命的弦始终紧紧地绷着，忘记了自我，透支太多。
癌症专找4种“好女人”城市里的职业女性，有一批人特别容易生癌。她们是财务、会计、审计、人事、统计等职业女性。其次，是中小学老师。再次，是办公室或企业的中级管理人员。这些女性的外在表现得很优秀；但她们的心理压力比一般人来得严重，很容易产生紧张、压抑、挫折、抑郁等负面情绪，且难以排解。负面情绪是多种疾病的重要起因。中医认为，情志不畅容易致病。下面四种好女人最容易因为情绪问题被癌症盯上。1、完美主义者胃癌、胰腺癌在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。建议：专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。2、老好人型乳腺癌、卵巢癌、胃癌过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。国外的研究显示，无法排解的悲哀与乳腺癌关系密切。中医认为，肝气不舒和瘀堵是女性患癌的重要因素。而老好人型的女人因为情绪无法排解，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌等。3、勤俭持家型肺癌“上得厅堂、下得厨房”是很多人对好妻子的定义，然而厨房里也藏着患癌隐患。在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过。4、女强人型多种癌症忙得来不及上厕所，憋出膀胱癌；久坐不动，懒出了肠癌；熬夜赶工作，缺少睡眠最容易引发肝癌……这种极度亢奋的心身状态，是癌症发展的温床。女性必做的癌症检查1、乳腺癌乳腺癌发病率随年龄增大而上升，35岁后接近高发年龄，要坚持每月自查和每年定期查体。关于如何检查乳腺癌、艾灸预防乳腺癌可阅读《乳腺癌发作前三五年给出的求救信号！提前发现，一生受用！》2、宫颈癌宫颈癌是伤害女性健康的高发癌症，我国每年约有13万新发病例，总病例占全球28%以上，且80%的患者被确诊时已发展为浸润癌（即可扩散）。性生活3年以上，就要进行宫颈癌筛查，主要包括HPV检查（人乳头状病*）、TCT检查（宫颈细胞学检查，较传统巴氏涂片检查更精准）。3、卵巢癌卵巢癌死亡率居女性生殖器官恶性肿瘤之首，由于卵巢深藏盆腔内，所以即使长了瘤子也不易被发现。注意：如果腹部持续肿胀，有压迫感及疼痛、肠胃不适，进食困难或极易有饱腹感，尿频或尿急、阴道不规则出血或月经不调，绝经后阴道出血等，就要警惕卵巢癌。卵巢癌可发生于任何年龄，年龄越高发病越多，以更年期女性（一般45~55岁）为主，多见于停经后；另外，独身或未生育的女性卵巢癌发病率高。一年一次卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的唯一方法。4、甲状腺癌发病率男女比例大概为1:3，女性更要引起重视。虽然只有1%的结节有恶变可能性，但原则上仍建议至少2年做1次甲状腺B超；已经发现结节的患者，至少1年做1次甲状腺B超，最好半年检查1次。5、结直肠癌结肠癌早期无明显症状，可能出现大便带血、腹胀、大便习惯改变等。早期筛查的方法有三种：肛门指检、大便潜血检查；肠镜检查；肿瘤标志物CEA和CA。结肠镜检查是及早筛查出结肠癌或癌前病变（或息肉）的最好方法。肠癌在50及50岁以上人群中发病率最高，建议从50岁开始肠镜检查计划，之后每10年筛查一次就能很好地检查出肠部病变。一辈子不得癌的6个秘诀很多人以为癌症离自己很远，从而忽视了健康生活方式的重要性。下面列出生活中必须要遵守的一份“防癌清单”。1、每天至少锻炼30分钟体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。2、警惕高糖、高热量食物日常饮用白开水为最佳，同时避免高热量食物，包括油炸、烘焙的食品，如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等。这些食品油脂含量很高，特别是蛋糕含反式脂肪酸，在体内需要一周才能代谢出去，大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。3、多吃蔬果、豆类等一项包含近万人的研究发现，多吃水果和蔬菜可降低人的疾病发生概率。多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为在这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。4、避免加工肉制品火腿肠、培根等加工肉制品，为了保持肉类颜色，加入亚硝酸盐，尽管在食品安全范围内，但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。研究发现，每天多吃50克加工肉制品，癌症发病风险会升高11%，建议选择新鲜肉类。5、限制酒精摄入量国际癌症研究机构已经将酒精列为1级致癌物。酗酒与10种癌症发病密切相关：口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。6、坚持低盐饮食低盐饮食是指一天食盐小于6克。但大多数人还是喜好腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌，还会导致糖尿病、哮喘等。
健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品，购买低钠盐，远离加工肉类，有时候甚至可以限制使用调料品。
...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。]。”
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