北京中医院能治疗白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/不少女生可能都经历过这种情况：某些时间总会腰酸背痛，甚至是酸胀。但是又说不出个所以然，以为歇一歇就能好转。（注：图片来自网络）对于女生来说，腰痛可能不仅仅代表的是腰椎间盘等问题。这些腰痛症状的背后，可能是其他疾病在预警。下面这些缓解背痛的小妙招，女生了解可以缓解症状，男生了解可以在需要时帮自己的伴侣。（注：图片来自网络）
No.1
经常腰痛？小心妇科病在预警
很多人一听到腰痛，第一反应就是腰椎间盘的问题。然而对于女性来说，很多妇科疾病，也会反应为腰酸背痛。因此，女性一旦出现腰酸背痛，一定要警惕妇科疾病。常见引起腰痛的妇科疾病有以下几种。子宫内膜炎、附件炎等急性内生殖器炎症，一旦转为慢性并发粘连，或开腹手术后形成粘连，都可以导致下腹部不适合腰痛。子宫内膜异位症，异位的子宫内膜，在盆腔形成粘连病灶，不仅会孕期痛经，还会导致下腹痛、性交通、腰痛等，且腰痛多发生在月经期间。怀孕后，子宫增大、躯干重心前移等因素，导致生理性腰骶部前弯和腰椎生理性后弯增大，也会导致孕妇腰痛。生产后骶髂关节、刺骨联合松弛移动，也会导致腰痛。子宫位置异常，比如过度后屈、子宫脱垂等导致支持子宫的韧带被牵拉，也会引起腰痛。子宫和附件的良性、恶性肿瘤，也会压迫周围组织导致充血、牵拉腹膜、压迫输尿管、肿瘤浸润侵犯神经等，引起腰痛。绝经后雌激素缺乏，导致骨量急剧降低，引起骨质疏松，也会导致腰背部疼痛或沉重感。一旦出现上述情况，医院就诊。
No.2
月经一来就痛？可以这么做！
很多女性，每当大姨妈来临时，面临的不仅仅是姨妈巾、出血、潮湿不透气……等私密问题，还会有一种难熬的情况：腰酸背痛！（注：图片来自网络）月经期间，子宫周围血管收缩、前列腺素分泌等都会引起肌肉痉挛、腰酸背痛。当出现这种情况时，可别只知道「多喝热水」！下面这些方法，缓解腰酸背痛很有效。（1）伸展、按摩腰背部肌肉
痛经不严重的情况下，可以散步伸展肌肉，并在散步结束后做简单的拉伸。
抽出30min时间，跟着音乐做温柔的瑜伽，深呼吸的同时放松肌肉。
深呼吸冥想，坐直身体，腹部集中，吸气-屏住-呼气，重复几次。不仅能振奋精神，还可以缓解背部肌肉的紧绷感。
按摩也可以放松背部肌肉，可以让伴侣帮助、借助按摩仪器等，放松背部肌肉。
（2）疼痛严重时，可药物缓解对于月经期间疼痛特别严重的女性，可以借助热水袋热敷、布洛芬等止痛药物来缓解。暂时没有生育需求的女性，还可以规律服用口服避孕药物来减轻经期症状。
No.3
高跟鞋穿上美丽？代价很大
现代社会对女性的「形象」要求越来越高，高跟鞋也成为女性的「必备物品」之一。然而，看起来很美丽的高跟鞋，背后的酸爽谁穿谁知道：磨破皮、脚趾脚跟痛、一不小心就摔跤、腰酸背痛……（注：图片来自网络）实际上，当鞋跟超过4厘米时，身体重心前移，身重力线前移。为了维持平衡，女性不得不采取挺胸、翘臀、腰后伸。虽然这种姿势展示了女性的曲线美，但是背部肌肉收缩紧绷，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态。长期穿着高跟鞋，不仅腰部会出现肌肉、关节劳损。脚部挤在狭小的高跟鞋尖部，也容易出现拇外翻、拇囊炎、锤状趾等进一步加剧腰部疼痛。即使是把穿高跟鞋当必备技能的女明星，摔跤的新闻也屡见不鲜，这种危险情况增加了腰部扭伤、韧带肌肉撕裂的风险。（注：图片来自网络）因此建议女性朋友选鞋子时以舒适为主，鞋跟尽量低于4厘米。如果必要情况下穿了高跟鞋，回家记得及时泡脚、按摩放松腰部、腿部肌肉。除了上述的几种情况，其他导致女性腰痛的原因还包括:泌尿系感染、肾结石、腰椎疾病等等。不管出现那种情况，记住千万别只知道忍！医院就诊。
编辑：萌萌
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