临床上，腰痛是非常高发的疾病。通常来讲，患者还往往会出现腰部僵硬、活动减少甚至腰部挺直困难的情况。我们所说的急性腰痛，指的是持续数天甚至数周的腰痛。
急性腰痛的典型症状
每个人对疼痛都有自己独特的感受，痛感可分为针刺感、烧灼感、钝痛、锐痛、隐隐作痛，疼痛剧烈时患者往往动都不敢动。
由于腰痛的诱因不同，患者腰痛同时还有可能伴随腿痛、屁股痛、脚底痛以及下肢的力量减弱的情况。
急性腰痛的3大原因
1、腰部常支撑上身的大部分重量，所以在整个后背的疼痛中以腰痛最为常见。腰痛经常在托举重物、突然转体、保持同一姿势久坐后发生，外伤和事故也可损伤腰部引发腰痛。
2、由于腰部负责支撑的肌肉和韧带突然受损，肌肉痉挛、牵拉或韧带撕裂引起。
3、其他原因如椎体压缩性骨折、恶性肿瘤累及脊柱、脊髓断裂、椎间盘破裂、坐骨神经痛、腰椎管狭窄、骨关节炎、类风湿性关节炎、脊柱的感染性疾病、肾脏感染、肾结石和怀孕都可以引起急性腰痛。
如何应对急性腰痛
1.首先，保持镇定。
当急性腰痛发生时，人的本能反应一定是恐慌。但请记住，大多数的腰痛和坐骨神经痛都会很快好转，彻底解决问题也就需要几周的时间。甚至在没有做治疗您的腰痛也可能会消失。虽然现在的疼痛非常剧烈功能也非常差，但是您要是接受正确的治疗和建议的话您可以在短短几天内恢复正常。
2.腰痛发作的时候，注意适当休息，避免长时间站立或坐着。
3.注意保暖，寒冷会影响肌肉的循环，加重肌肉的痉挛从而加重疼痛感。
4.条件不便利，或者疼痛比较轻微，就可以在家热敷，通过热作用促进局部血液的循环，来缓解疼痛和肌肉痉挛。也可以通过冲击波治疗和肌内效贴治疗，改善肌肉痉挛状态，消除炎症，达到治疗目的。
5.如果疼痛剧烈，活动的时候觉得腰部没有力量发软，可以选择戴上合适的腰围，可以通过保护尽快缓解疼痛，还可以避免因腰肌力量薄弱，而造成新的损伤。
但要注意，腰围只能在应急的时候暂时佩戴，疼痛缓解了之后，一定要摘下来开始练习，不然腰部会依赖腰围的支撑，本身的肌肉就得不到运动而越来越差。
6.最医院系统地做检查、诊断、治疗。除了常用的无创保守治疗方法，对于长期腰痛，疼痛科可以采用一些微创的方法，达到"靶点治疗"，常用的有小针刀，弧刃针，神经阻滞，以及神经脉冲射频调节治疗。
7.医院是最安全的选择。
盲目按摩，锻炼可能有安全隐患，因为如果不是腰背肌筋膜炎腰肌劳损引起的腰痛，而是腰椎间盘突出甚至是脱出，或者神经方面疾病引起的疼痛，或者肾脏本身的问题引起的腰痛，就可能延误治疗时机，甚至使病症更加严重。
发生以下情况时腰痛不宜自行在家处理，否则可能发生严重后果：
1、跌落或受伤后的腰痛
2、排尿时有烧灼感或血尿
3、恶性肿瘤病史
4、大小便失禁
5、腰痛向大腿及膝盖延伸
6、平躺后疼痛加剧或半夜被腰痛疼醒。
7、后腰部皮肤红肿
8、无法缓解的腰痛
9、腰痛伴随无法解释的发热
10、臀部、腿部出现麻木感或自觉力量减弱。
另外，以下情况常被忽视，需及时就医：
1、不明原因的体重减轻
2、使用类固醇或其他静脉内药物
3、以前也有腰痛，但本次腰痛与以往不同，或更加严重
4、腰痛持续4周以上。
如何保护腰部？
1.站立的时候要有意识的收腹，可以防止腰椎的过分后仰，压力太大。需要长时间站立的时，可以稍屈一点膝关节，让骨盆稍微前倾，减少腰椎的压力。
2.如果必须弯腰，可以在弯腰的同时膝关节也弯曲一点，通过弯腿降低身体的高度，腰就不会弯得过低。
3.过分弯腰会加大腰椎压力，过度牵拉腰背肌肉，很容易受伤。
4.坐着的时候，不能弯腰驼背。这样会增加腰背部脊柱的应力，让背部肌肉长时间处于牵拉的疲劳状态，而且不是人体正常的生理弯曲。坐着的时候，应保持上身正直，不能弯腰含胸，需要久坐时可以在腰部后面垫一个小垫，帮助维持腰椎正常的生理前凸，保持良好的姿势。坐立或者站立超过３０分钟，最好活动５分钟。
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